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[오늘의 건강]잠못드는 밤 야식으로 살찌지 말자

기사 등록 2016-08-04 07:49

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[이슈데일리 유지윤기자]날씨가 더워 움직이기 짜증난다고 운동하지 않은채 밤에 치맥 즐기다가는 순식간에 급상승한 몸무게를 만나게 된다.

#늦게 잠드는 열대야.. 아침에 일어나기 힘들기 때문에 퇴근 후 밤에 운동하는 '야깅족' 늘어

#같은 거리를 달리더라도 속도, 방향을 수시로 바꾸면 칼로리를 더 많이 태울 수 있다

#달리거나 빨리걷기 할 때 중간 중간 순간적으로 멈췄다가 다시 뛰거나 지그재그로 걸으면 칼로리 소모량 증가

#자동차 급가속, 급제동할 때 연료 소모가 늘어나는 원리.. 속도를 수시로 바꿔주면 하체 근육에서 에너지 소모량 8~10% 늘어

유지윤기자 jiyoon225@