이슈데일리

[오늘의 건강]폭염과 열대야 '쉽게 할 수 있는 건강관리법'

기사 등록 2016-08-08 08:02

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]매일 이어지는 폭염과 열대야, 이럴 때 일 수록 건강관리에 유의해야 한다. 서울대병원에서 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 건강관리법 다섯 가지를 제시했다.

1) 매일 아침 몸무게를 재라
- 활동량 줄어들어 순식간에 몸무게 늘어난다

2) 식사 후 디저트로 팥빙수를?
- 팥빙수(700~800kcal), 아이스크림(200~300kcal)은 칼로리 폭탄

3) 잠 부족해 아침 운동 어려우면 저녁 운동이라도 하라

4) 에어컨 틀 때는 1시간마다 환기를

5) 면역력 떨어지지 않도록 음식 골고루 섭취하라

유지윤기자 jiyoon225@