[À̽´²ÜTIP]³²Àº µÎºÎ È°¿ë¹ý, '°úÀÚ·Î Àçź»ý'

±â»ç µî·Ï 2016-11-02 05:52
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö

[À̽´µ¥Àϸ® ¹ÚÀººñ±âÀÚ]
¢º ³²Àº µÎºÎ È°¿ë¹ý, '°úÀÚ·Î Àçź»ý'

¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é Àç·á°¡ ¾Ö¸ÅÇÏ°Ô ³²À» ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­ µÎºÎ°¡ ³²¾ÒÀ» ¶© °úÀÚ·Î Àçź»ý ½ÃÄѺ¸ÀÚ. ³²Àº µÎºÎ¸¦ °ö°Ô À¸±ú°í ¹Ð°¡·ç ÇÑ ÄÅ°ú ¼³ÅÁ 3¼ù°¡¶ô, ´Þ°¿ ÇÑ °³¸¦ Ç®¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑµÚ Ç³¹Ì¿Í ¿µ¾çÀ» ³ôÀÌ´Â °ËÀº ±ú¸¦ ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ 30ºÐ°£ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. ÀÌ¾î ¼÷¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î ¾ã°Ô ¹Ð¾î ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í ±â¸§¿¡ ±ÁµíÀÌ Æ¢°Ü³»¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.

¢º 'ÇÑ¿ì' ºÎÀ§º° ¿µ¾ç Á¤º¸

ÇÑ¿ìÀÚÁ¶±Ý°ü¸®À§¿øȸ°¡ 'ÇÑ¿ìÀÇ ºÎÀ§º° ¿µ¾ç Á¤º¸'¸¦ °ø°³Çß´Ù. °»³â±â ¿©¼ºÀ̳ª Ä¡¾Æ°¡ ¾àÇÑ ³ëÀε鿡°Õ Ä¡¸À»ìÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¡¸À»ìÀº »ìÀÌ ¿¬ÇÏ°í ¾Ã´Â °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥´Ù ´Ï¾Æ½Å(niacin)ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼­ ¿ì¿ïÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®. ¶Ç ¿©µå¸§ °í¹ÎÀÌ Àִ û¼Ò³â¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇØ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ È¿°úÀûÀΠ䳡»ìÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎê»ìÀº »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ ÀÎ(P) ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼­ °ñ°Ý°ú Ä¡¾Æ Çü¼º¿¡ È¿°úÀûÀÌ¶ó ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ·Õ»çÅ´ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ǫ´Â µ¥ Á¦°ÝÀÌ´Ù.

¢º À¯Åë¾÷°èÀÇ Ä÷¡¹ö·¹ÀÌ¼Ç 'Àα⠰í°øÇàÁø'

¾÷Á¾ÀÇ º®À» Çã¹® À¯Åë¾÷°èÀÇ Çù¾÷, Ä÷¡¹ö·¹À̼ÇÀÌ ¿ÃÇصµ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ÇÑ Á¦°ú¾÷ü°¡ ¼±º¸ÀÎ ÃÊÄݸ´Àº ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ºê·£µå¿Í ¼ÕÀâ°í »öÁ¶ È­ÀåÇ°À» ¿¬»ó½ÃÅ°´Â µðÀÚÀÎÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¼±º¸¿© ¿©¼ºµé¿¡°Ô Å« Àα⸦ ºÒ·¯¸ð¾Ò´Ù. ¶Ç ÇÑ ±âŸ Á¦Á¶¾÷ü´Â ¸íÀåµé°ú Çù¾÷ÇØ ³ªÀü Ä¥±â ±âŸ¸¦, ÇÑ »ýÈ°¿ëÇ° ±â¾÷Àº À¯¸í Çâ·á ȸ»çµé°ú ÇÔ²² ½Ä¹°¼º Çâ·á¸¦ ÷°¡ÇÑ ¼¶À¯ À¯¿¬Á¦¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ÇÑ ¾Æ¿ôµµ¾î ºê·£µå¿Í ÀÚµ¿Â÷ ȸ»ç´Â ¼ÅÃ÷¿Í ¹ÙÁö, ÀçŶ µîÀ» Á¦ÀÛÇØ ÀÚµ¿Â÷¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ÃþÀÇ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.

¢º 'Æó½Ä¿ëÀ¯' ¾î¶»°Ô ó¸®ÇØ¾ß È¿°úÀûÀϱî?

¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº ½Ä¿ëÀ¯ ¶§¹®¿¡ ³­°¨ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶© ¿­±â°¡ ³²Àº ±â¸§¿¡ ÀÀ°íÁ¦¸¦ ³Ö°í 1½Ã°£ Á¤µµ µÎ¸é ±â¸§ÀÌ ÀÌ·¸°Ô Á©¸®Ã³·³ ±»´Â µ¥, ÀÌ´ë·Î ´ú¾î³» ÀÏ¹Ý ¾²·¹±âºÀÅõ¿¡ ¹ö¸®¸é °£ÆíÇÏ´Ù. ÀÀ°íÁ¦¸¦ ±¸ÀÔÇϱ⠹ø°Å·Î¿ï ¶© Á¾ÀÌ ¿ìÀ¯ÆÑ ¾È¿¡ ½Å¹®Áö³ª Á¾ÀÌ ÇàÁÖ¸¦ ±¸°Ü ³Ö°í ±â¸§À» µû¶ó ºÎÀ¸¸é µÈ´Ù. ¾î¸° ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Â ÁýÀº ±âÀú±Í¸¦ »ç¿ëÇصµ µÈ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀº Âù¹äÀ» È°¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ ³ìÀÎ ¼ö»êÈ­³ªÆ®·ýÀ» Æó½Ä¿ëÀ¯¿¡ º×°í °ÉÂßÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é ¹äÀ» À¸±ú ³Ö¾î ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ µÎ¸é µüµüÇÏ°Ô ±»´Â´Ù. ¼³°ÅÁö¸¦ ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϸé Âù¹äÀÇ ³ì¸» ¼ººÐÀÌ ±â¸§±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾ø¾Ö ÁØ´Ù.

(»çÁø=MBCĸÃÄ)

 

¹ÚÀººñ±âÀÚ smarteb@

 

±â»ç °øÀ¯Çϱâ