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[오늘의 건강] 아침 공복에는 ‘물 한 잔’을 마시자

기사 등록 2016-11-21 07:12

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[이슈데일리 전예슬기자] 아침 공복에 마시는 물 한 잔은 7가지 건강 혜택을 준다.

1. 신진대사를 활발하게
물은 많이 마실수록 신진대사율이 증가한다. 특히 아침 공복의 물은 신진대사를 촉진하는 첫 단추다.

2. 속 쓰림 개선
자는 동안 식도로 역류한 위산을 씻어내 속쓰림과 소화불량을 해소시켜준다.

3. 신장 결석 예방
기상 후 물을 마시면 소변에 포함되어 신장결석을 형성할 수 있는 물질을 희석시켜준다.

4. 두통을 멈출 수 있다
탈수증상은 당신의 머리를 아프게 하는 주요 원인 중 하나다. 아침에 일어나 제일 먼저 물을 마시면 두통을 예방할 수 있다.

5. 체내 독소 해소
공복에 마신 물은 체내의 독소를 배출하는데 도움을 준다. 몸 세포 곳곳에 쌓이는 독소들은 물을 자주 마심으로써 배출된다.

6. 배변 활동에 도움
공복에 마신 한 컵의 물은 소화를 돕고 배변 활동에 도움을 준다.

7. 면역력 향상
감기나 독감을 피하기 위해서는 면역체계의 중추인 림프계의 수분을 유지할 필요가 있다. 공복의 물 한잔은 림프계 수분 공급을 도와준다.

(사진=이슈데일리DB)

전예슬기자 jeonys0226@naver.com