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[오늘의 건강] 고혈압 예방하려면? “감자·바나나 많이 드세요”

기사 등록 2016-09-06 07:46

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[이슈데일리 전예슬기자] 감자, 바나나가 고혈압을 예방하는데 효과적인 것으로 밝혀졌다.

한림대학교성심병원 가정의학과 팀은 과일, 야채 속 ‘칼륨’이 혈압을 떨어뜨리는 효과를 확인했다.

고혈압의 원인으로는 짠 음식과 술, 담배 등이다. 특히 한국인의 경우, 1인당 하루 나트륨 섭취량은 4580mg으로 WHO 권장 수준(2000mg)의 2배가 넘는다.

고혈압은 각종 동맥질환, 심부전, 신부전, 뇌출혈, 뇌경색 유발한다. 이를 예방하기 위해서는 나트륨이 많은 음식은 적게 먹고, 칼륨 많이 들어있는 감자, 바나나, 나물 많이 섭취해야 한다.

(사진=이슈데일리DB)

전예슬기자 jeonys0226@naver.com