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[오늘의 건강]당신의 수명을 늘려주는 땅콩-사과의 재발견

기사 등록 2016-11-04 08:14

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[이슈데일리 유지윤기자]

허핑턴포스트 수명을 늘려주는 식품 땅콩과 사과의 효과를 전했다.

<땅콩>

# '땅콩을 조금씩 규칙적으로 먹는 습관- 사망률을 17~21% 낮춰준다'
- 미 의사협회, 20만명 대상 10년 추적 관찰 결과

#땅콩은 불포화지방, 식이섬유, 비타민, 항산화 성분이 높아 매주 30g 씩 먹으면 심혈관 건강 높여

<사과>

#심장질환, 당뇨병, 뇌졸중 으로 인한 사망률 낮춰
- 미 뉴욕대, 10만명 식습관 조사, 임상영양학저널 논문

#사과에 있는 항산화 화합물이 심장 건강에 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을 낮추며 염증 억제

유지윤기자 jiyoon225@