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[오늘의 건강] 머리 아플 때 먹으면 좋은 음식 ‘5가지’

기사 등록 2016-06-22 07:57

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[이슈데일리 전예슬기자] 음식 알레르기와 민감성은 두통이나 편두통의 주요 원인으로 발생한다. 두통은 통증뿐만 아니라 어지럼증, 피로감, 불쾌감 등을 동반한다.

최근에는 생활방식이나 식습관 변화, 스트레스 관리 등을 통해 두통을 완화시키는 방법들이 두통약 대신 사용되는 일이 많아졌다. 이와 관련, 건강정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 두통을 완화시키는 식품 5가지를 소개했다.

▶ 바나나
바나나에 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완시켜 두통을 누그러뜨린다. 숙취에 따른 두통에도 좋다.

▶ 아몬드
아몬드의 살리신 성분은 진통 효과를 낸다. 또 트립토판은 기분을 상승시키는 세로토닌 분비를 촉진한다.

▶ 연어
연어의 불포화지방은 염증을 줄이고 두통을 없애는데 효과가 있다.

▶ 커피
계절적 알레르기성 두통에는 커피를 적당히 마시면 두통 완화에 도움이 된다. 카피 속 항산화물질이 두통을 누그러뜨린다.

▶ 버섯
버섯의 리보플라빈(비타민B2) 성분은 두통을 진정시키고 예방하는데 도움을 준다.

(사진=YTN)

전예슬기자 jeonys0226@naver.com