[오늘의 건강]면역력을 강화시켜주는 식품 BEST7
기사 등록 2015-11-03 08:19
Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지
[이슈데일리 유지윤기자]일교차가 심한 가을의 중순, 면역력을 강화시켜 스스로 몸을 돌봐야 하는 계절이다. 이에 뉴욕타임스가 면역력을 강화시키는 식품을 공개했다.
1) 고구마: 고구마에는 베타카로틴, 비타민A 풍부해 면역체계 강화시켜 준다.
2) 마늘: 마늘은 최고의 천연 면역력 증강제다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분이 포함돼 있다.
3) 생강: 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 T-세포 활동 촉진시킨다.
4) 굴: 천연 아연 함유돼 면역 반응 조절이 가능하다. 또 감염되거나 중독된 세포 격퇴시킨다.
5) 연어: 연어는 면역체계 강화시켜주는 오메가3 지방산과 비타민D 풍부하다.
6) 시금치 : 소화관 작용 촉진시키는 기능을 한다. 이외에도 해로운 환경 독소 제거와 간 기능 돕는 효능이 있다.
7) 그리스식 요구르트: 살아있는 프로바이오틱스 풍부하다. 소화기능을 돕고, 장 건강 향상시켜 면역기능 강화에 탁월하다.
[사진=SBS 일요특선다큐멘터리-면역력을 강화 또는 약화 시키는 음식]
유지윤기자 jiyoon225@
미국 뉴욕증시, 블랙프라이데이에 다우-S&P 사상 최고치 기..
김연경, '통산 4번째' 올스타전 남녀부 통합 최다 득표
NCT DREAM, "칠드림이 선사할 꿈과 감동의 3일"...29일 고..
‘X를 담아, 당신에게’ 12월 개봉...올리비아 콜맨×제시..
돌아온 '송강호표' 코미디...'1승' 루저 향한 강스파이크 ..
'선을 넘는 클래스' 전현무 "NCT 도영 한국사 1급 위해 공..
'별들에게 물어봐', 이민호x공효진 신비스러운 우주 풍경 ..
이해인, 4대륙 선수권 티켓 걸린 피겨 대표 1차 선발전 출..
노래하는 예성과 기타치는 원빈의 만남...SM 대선배 슈퍼주..
트와이스, 새 앨범 수록곡 'Magical'로 따스한 겨울 분위기..
미국 뉴욕증시, 블랙프라이데이에 다우-S&P 사상 최고치..
KB국민카드, '제18회 자금세탁방지의 날' 금융위원장 표..
애큐온캐피탈, 서스틴베스트 ‘2024 하반기 ESG 평가’ ..
김연경, '통산 4번째' 올스타전 남녀부 통합 최다 득표
이율린, ‘데뷔 2년 만에 첫 준우승’ 엠텔리 10월의 MI..
NCT DREAM, "칠드림이 선사할 꿈과 감동의 3일"...29일 ..
더보이즈, 다큐멘터리 공개...월드 투어 제작기 킥오프 ..
트레저, 신곡 티저 포스터 기습 공개..."트레저만의 설렘..
국내 최초 캬바레 전용 공간 ‘캬바레 성수’ 12월 개관..
‘X를 담아, 당신에게’ 12월 개봉...올리비아 콜맨×제..