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[오늘의 건강]잠을 푹 자도 왜 늘 피곤할까?

기사 등록 2016-07-27 07:27

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[이슈데일리 유지윤기자]미국, 엘리트데일리가 수면이 부족하지 않을만큼 잠을 자도, 늘 피곤한 사람들의 원인분석을 내놨다.

# 당분 과잉섭취
당분의 중독성은 코카인 수준. 설탕은 1~2시간 높은 에너지를 만들어내지만 이후에는 쉽게 피로 몰려온다.

# 수분 부족
몸에 수분이 부족한 경우 피로와 두통, 집중력 저하현상 나타난다.

# 철분 부족
철분은 온 몸에 산소를 전달하는 적혈구의 핵심 구성 성분. 철분이 부족하면 몸이 나른해지면서 피곤함을 느끼게 된다.

# 우울증과 피로
피로는 우울증의 징후 중 하나다. 무엇을 해도 귀찮고 피로가 느껴진다면 전문의와 상담해봐야 한다.

#운동 부족
운동량이 적은 경우 쉽게 피로를 느끼는 체질로 바뀐다. 규칙적으로 운동하면 몸의 활력이 증진된다.

유지윤기자 jiyoon225@