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[오늘의 건강]연말연시, 7대 건강 관리법은?

기사 등록 2015-12-07 08:40

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[이슈데일리 변진희기자]서울대병원은 연말연시, 기본적인 7대 건강 관리법을 공개했다.

1. 술자리, 물을 자주 마셔야 이뇨작용을 할 수 있다.
2. 음주 후 회복시간은 72시간임을 명심해야 한다.
3. 안주는 기름진 부위 피하고 단백질, 견과류 중심으로 먹는 것이 좋다.
4. 아침 찬공기를 조심해야 한다. 심혈관질환, 돌연사 위험이 있기 때문.
5. 춥지만 적절한 활동은 필수다. 예를 들어 7층 계단을 왕복시 50kcal가 소모될 수 있다.
6. 운동으로 칼로리 소비 자신 없다면 음식량 줄여야 한다.
7. 사무실에서는 1시간마다 스트레칭할 것을 권장한다.

[사진=채널A 닥터지바고 캡처]

변진희기자 cvcv1123@