[À̽´²ÜTIP] °¡À», Áý¾È ºÐÀ§±â ³ôÀÌ´Â ¡®¼Õ¶ß°³ Á¶¸í¡¯ ¸¸µé±â
±â»ç µî·Ï 2016-11-11 07:25
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® Àü¿¹½½±âÀÚ]
¢º¡®Àü¿ø ¹öÆ°¡¯ÀÇ ºñ¹Ð
ÀºÎºÐÀÌ ¶Õ·ÁÀÖ´Â Àü¿ø ¹öÆ°Àº ´ë±â Àü·ÂÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. Àü¿øÀ» ²ö »óÅ¿¡¼µµ Àü±â°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù´Â °Í. »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ Äڵ带 »Ì¾ÆµÎ´Â °Ô Àü±â¿ä±ÝÀ» Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ø ¾È¿¡ 1ÀÚ ¸ð¾çÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ´ë±â Àü·ÂÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¶ó´Â Àǹ̴Ù. Äڵ带 ²È¾Æ ³öµµ »ó°ü ¾ø´Ù.
¢º¡®¼Õ¶ß°³ Á¶¸í¡¯ ¸¸µé±â
dz¼±À» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ºÒ°í ·¦À¸·Î °¨½Ñ´Ù. ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í Áß°£ Áß°£ ÀúÀ¸¸ç ²úÀÌ´Ù°¡ ü¿¡ °Å¸£¸é ¹Ð°¡·çÇ®ÀÌ µÈ´Ù. Á¢½Ã ¹Ø¿¡ ±ò°Å³ª °¡±¸¸¦ µ¤´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëµÇ´Â µµÀϸ®(Doily)´Â ·¦ ¾º¿î dz¼±¿¡ ¾º¿ì°í, ¹Ð°¡·ç Ç®À» µë»Ò ¹ß¶ó ÁØ´Ù. 2~3ÀÏ °ÇÁ¶ ÈÄ Ç³¼±À» ÅÍÆ®¸®¸é ¼Õ¶ß°³ Á¶¸íÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¢ºµðÀúÆ®·Î º¯½Å ¡®´Ü°ñ ¹ÝÂù¡¯
ÀÏ¹Ý °¨ÀÚĨó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ±âÁ¸ °¨ÀÚ °úÀÚ¿¡ ±¸¿î ±èÀÇ Â¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ µîÀåÇß´Ù. ±è, ¸êÄ¡, Äû³ë¾Æ(quinoa)¸¦ ¼¯¾î Å¥ºê ÇüÅ·Π¸¸µç °£½Äµµ Ãâ½ÃµÆ´Ù. ±èÀ¸·Î ½Ò °úÀÚ¸¦ ´ë½ÅÇÑ ½ÅÁ¦Ç°µµ µîÀåÇß´Ù. ÄáÀ¸·Î ¸¸µç Ǫµù°ú ±èÄ¡¿¡¼ ºÐ¸®ÇÑ ½Ä¹°¼º À¯»ê±ÕÀ» ³ÖÀº ÃÊÄݸ´µµ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¢º¿À´ÃÀÇ ÇÑ ³¢, ¡®°¡·¡¶± ¿ä¸®¡¯
11¿ù 11ÀÏÀº ¿ì¸® ½Ò·Î ¸¸µç °¡·¡¶±À» ÁÖ°í¹Þ´Â ¡®°¡·¡¶± µ¥ÀÌ¡¯´Ù.
-°¡·¡¶± ¹Ì´Ï¹ö°Å
1. °¡·¡¶± À§¿¡ ¾ç»óÃ߸¦ ±ò°í ¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í ÇÜÀ» ¿Ã¸°´Ù.
2. ´Ù½Ã °¡·¡¶±À¸·Î µ¤À¸¸é ³¡.
-°¡·¡¶± ÇÇÀÚ
¶± À§¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸£°í ¼Ò½ÃÁö¿Í Ä¡Á ¿Ã·Á ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.
-°¡·¡¶± Ã߷νº
»ì¦ Æ¢°Ü °èÇÍ°¡·ç¿Í ¼³ÅÁ¿¡ ¹¯È÷¸é µÈ´Ù.
-°¡·¡¶± ²¿Ä¡
1. ±ä ²¿Ä¡¿¡ °¡·¡¶±°ú ¼Ò½ÃÁö, ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ²È´Â´Ù.
2. ±â¸§À» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ì¸é ³¡.
(»çÁø=MBC ĸó)
Àü¿¹½½±âÀÚ jeonys0226@naver.com
[À̽´µ¥Àϸ® Àü¿¹½½±âÀÚ]
¢º¡®Àü¿ø ¹öÆ°¡¯ÀÇ ºñ¹Ð
ÀºÎºÐÀÌ ¶Õ·ÁÀÖ´Â Àü¿ø ¹öÆ°Àº ´ë±â Àü·ÂÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. Àü¿øÀ» ²ö »óÅ¿¡¼µµ Àü±â°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù´Â °Í. »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ Äڵ带 »Ì¾ÆµÎ´Â °Ô Àü±â¿ä±ÝÀ» Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ø ¾È¿¡ 1ÀÚ ¸ð¾çÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ´ë±â Àü·ÂÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¶ó´Â Àǹ̴Ù. Äڵ带 ²È¾Æ ³öµµ »ó°ü ¾ø´Ù.
¢º¡®¼Õ¶ß°³ Á¶¸í¡¯ ¸¸µé±â
dz¼±À» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ºÒ°í ·¦À¸·Î °¨½Ñ´Ù. ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í Áß°£ Áß°£ ÀúÀ¸¸ç ²úÀÌ´Ù°¡ ü¿¡ °Å¸£¸é ¹Ð°¡·çÇ®ÀÌ µÈ´Ù. Á¢½Ã ¹Ø¿¡ ±ò°Å³ª °¡±¸¸¦ µ¤´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëµÇ´Â µµÀϸ®(Doily)´Â ·¦ ¾º¿î dz¼±¿¡ ¾º¿ì°í, ¹Ð°¡·ç Ç®À» µë»Ò ¹ß¶ó ÁØ´Ù. 2~3ÀÏ °ÇÁ¶ ÈÄ Ç³¼±À» ÅÍÆ®¸®¸é ¼Õ¶ß°³ Á¶¸íÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¢ºµðÀúÆ®·Î º¯½Å ¡®´Ü°ñ ¹ÝÂù¡¯
ÀÏ¹Ý °¨ÀÚĨó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ±âÁ¸ °¨ÀÚ °úÀÚ¿¡ ±¸¿î ±èÀÇ Â¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ µîÀåÇß´Ù. ±è, ¸êÄ¡, Äû³ë¾Æ(quinoa)¸¦ ¼¯¾î Å¥ºê ÇüÅ·Π¸¸µç °£½Äµµ Ãâ½ÃµÆ´Ù. ±èÀ¸·Î ½Ò °úÀÚ¸¦ ´ë½ÅÇÑ ½ÅÁ¦Ç°µµ µîÀåÇß´Ù. ÄáÀ¸·Î ¸¸µç Ǫµù°ú ±èÄ¡¿¡¼ ºÐ¸®ÇÑ ½Ä¹°¼º À¯»ê±ÕÀ» ³ÖÀº ÃÊÄݸ´µµ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¢º¿À´ÃÀÇ ÇÑ ³¢, ¡®°¡·¡¶± ¿ä¸®¡¯
11¿ù 11ÀÏÀº ¿ì¸® ½Ò·Î ¸¸µç °¡·¡¶±À» ÁÖ°í¹Þ´Â ¡®°¡·¡¶± µ¥ÀÌ¡¯´Ù.
-°¡·¡¶± ¹Ì´Ï¹ö°Å
1. °¡·¡¶± À§¿¡ ¾ç»óÃ߸¦ ±ò°í ¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í ÇÜÀ» ¿Ã¸°´Ù.
2. ´Ù½Ã °¡·¡¶±À¸·Î µ¤À¸¸é ³¡.
-°¡·¡¶± ÇÇÀÚ
¶± À§¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸£°í ¼Ò½ÃÁö¿Í Ä¡Á ¿Ã·Á ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.
-°¡·¡¶± Ã߷νº
»ì¦ Æ¢°Ü °èÇÍ°¡·ç¿Í ¼³ÅÁ¿¡ ¹¯È÷¸é µÈ´Ù.
-°¡·¡¶± ²¿Ä¡
1. ±ä ²¿Ä¡¿¡ °¡·¡¶±°ú ¼Ò½ÃÁö, ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ²È´Â´Ù.
2. ±â¸§À» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ì¸é ³¡.
(»çÁø=MBC ĸó)
Àü¿¹½½±âÀÚ jeonys0226@naver.com
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥ÀÌ¿¡ ´Ù¿ì-S&P »ç»ó ÃÖ°íÄ¡ ±â..
±è¿¬°æ, 'Åë»ê 4¹ø°' ¿Ã½ºÅ¸Àü ³²³àºÎ ÅëÇÕ ÃÖ´Ù µæÇ¥
NCT DREAM, "Ä¥µå¸²ÀÌ ¼±»çÇÒ ²Þ°ú °¨µ¿ÀÇ 3ÀÏ"...29ÀÏ °í..
¡®X¸¦ ´ã¾Æ, ´ç½Å¿¡°Ô¡¯ 12¿ù °³ºÀ...¿Ã¸®ºñ¾Æ Äݸǡ¿Á¦½Ã..
µ¹¾Æ¿Â '¼Û°È£Ç¥' Äڹ̵ð...'1½Â' ·çÀú ÇâÇÑ °½ºÆÄÀÌÅ© ..
'¼±À» ³Ñ´Â Ŭ·¡½º' ÀüÇö¹« "NCT µµ¿µ Çѱ¹»ç 1±Þ À§ÇØ °ø..
'º°µé¿¡°Ô ¹°¾îºÁ', À̹ÎÈ£x°øÈ¿Áø ½Åºñ½º·¯¿î ¿ìÁÖ Ç³°æ ..
ÀÌÇØÀÎ, 4´ë·ú ¼±¼ö±Ç ƼÄÏ °É¸° ÇÇ°Ü ´ëÇ¥ 1Â÷ ¼±¹ßÀü Ãâ..
³ë·¡ÇÏ´Â ¿¹¼º°ú ±âŸġ´Â ¿øºóÀÇ ¸¸³²...SM ´ë¼±¹è ½´ÆÛÁÖ..
Æ®¿ÍÀ̽º, »õ ¾Ù¹ü ¼ö·Ï°î 'Magical'·Î µû½ºÇÑ °Ü¿ï ºÐÀ§±â..
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥ÀÌ¿¡ ´Ù¿ì-S&P »ç»ó ÃÖ°íÄ¡..
KB±¹¹ÎÄ«µå, 'Á¦18ȸ Àڱݼ¼Å¹¹æÁöÀÇ ³¯' ±ÝÀ¶À§¿øÀå Ç¥..
¾ÖÅ¥¿ÂijÇÇÅ», ¼½ºÆ¾º£½ºÆ® ¡®2024 ÇϹݱâ ESG Æò°¡¡¯ ..
±è¿¬°æ, 'Åë»ê 4¹ø°' ¿Ã½ºÅ¸Àü ³²³àºÎ ÅëÇÕ ÃÖ´Ù µæÇ¥
ÀÌÀ²¸°, ¡®µ¥ºß 2³â ¸¸¿¡ ù ÁØ¿ì½Â¡¯ ¿¥ÅÚ¸® 10¿ùÀÇ MI..
NCT DREAM, "Ä¥µå¸²ÀÌ ¼±»çÇÒ ²Þ°ú °¨µ¿ÀÇ 3ÀÏ"...29ÀÏ ..
´õº¸ÀÌÁî, ´ÙÅ¥¸àÅ͸® °ø°³...¿ùµå Åõ¾î Á¦ÀÛ±â ű¿ÀÇÁ ..
Æ®·¹Àú, ½Å°î ƼÀú Æ÷½ºÅÍ ±â½À °ø°³..."Æ®·¹Àú¸¸ÀÇ ¼³·½..
±¹³» ÃÖÃÊ Ä¼¹Ù·¹ Àü¿ë °ø°£ ¡®Ä¼¹Ù·¹ ¼º¼ö¡¯ 12¿ù °³°ü..
¡®X¸¦ ´ã¾Æ, ´ç½Å¿¡°Ô¡¯ 12¿ù °³ºÀ...¿Ã¸®ºñ¾Æ Äݸǡ¿Á¦..