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[오늘의 건강]생활 속 암 예방법 BEST 7 공개

기사 등록 2015-12-21 09:38

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[이슈데일리 유지윤기자]암 90%는 생활습관 탓!, 우리 생활 속 암예방법 일곱 가지를 미국 Whole Living이 밝혔다

1) 항산화식품을 섭취하라
토마토, 브로콜리, 아몬드, 블루베리, 크랜베리 등 암세포증식을 억제하는 기능이 있다.

2) 자주 운동, 산책하라
근력운동을 하거나 매일 30분 정도 산책하라. 당뇨와 암 위험을 줄일 수 있다.

3) 차와 커피를 즐겨라
커피는 기저세포 피부암 위험을 낮춰준다. 녹차에는 세포 건강을 돕는 EGCG가 들어있다.

4) 가족력을 파악하라
나이 든 친척들과 집안 건강 이야기를 하면 자신이 신경써야 할 가족력을 알게 된다.

5) 생강, 강황을 많이 섭취하라
생강은 대장암 위험을 줄일 수 있다. 카레의 원료인 강황은 염증을 없애주는 항산화제다.

6) 과일, 야채를 즐겨라
사과는 대장암을 예방해주고 브로콜리, 케일은 발암물질을 제거하는데 좋다.

7) 감정을 잘 다스려라
매사를 긍정적으로 생각하라. 화를 잘내는 사람은 암에도 잘 걸린다.

[사진=채널 A '웰컴 투 돈 월드'

유지윤기자 jiyoon225@