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[오늘의 건강] 계속되는 폭염, 수면장애를 겪고 있다면?

기사 등록 2016-08-23 07:48

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[이슈데일리 전예슬기자] 계속되는 폭염으로 많은 이들이 수면장애를 호소하고 있다. 이는 스트레스와 함께 골병으로 이어질 수 있어 주의를 요한다.

수면이 부족하게 되면 집중력이 떨어지고, 어지럼증, 피로 누적으로 고혈압 환자가 증가된다. 또 피로 누적으로 심장 질환자도 늘고 있다. 특히 도시에서 기온이 1도 오르면 사망률이 16% 늘어난다는 연구 결과도 나왔다.

그렇다면 수면에 도움을 주는 음식은 무엇일까. 취침 전 바나나, 키위 등을 서부치하면 수면에 도움을 준다. 흔히 알려진 맥주는 수면에 방해되는 경우가 많아 피해야겠다.

고대안암병원 측은 “누적된 폭염 피로는 더위 꺾인 후에도 신체 이상으로 나타날 수 있으므로, 폭염 질환에 각별하게 유의해야한다”라고 당부했다.

전예슬기자 jeonys0226@naver.com