이슈데일리

[이슈꿀TIP]휴대전화 배경 워너비 몸매 설정하면 다이어트 효과 UP

기사 등록 2017-05-03 07:35

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]

▶ 휴대 전화 배경 화면 바꾸면 날씬해진다?

노출의 계절, 여름을 앞두고 몸매 관리에 신경 쓰는 사람들이 많아졌다. 휴대 전화 배경 화면을 날씬한 연예인 사진으로 바꾸면, 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다. 닮고 싶은 연예인이나 날씬했던 자신의 과거 사진 등 이른바 '워너비(wannabe) 사진'을 자주 보면, 심리적 자극으로 이어져 체중 감량에 도움이 된다는 설명이다. 휴대 전화를 볼 때마다 시각적 자극을 얻어 다이어트 결심을 유지하는데, 특히, 자주 볼수록 자극이 강해진다고 한다.

▶ 다양한 면, 각각 어떤 특징 있을까?

요리만큼이나 다양한 면, 각각 어떤 특징이 있을까? '소면'은 굵기 1.3mm 미만의 밀가루를 원료로 한 마른국수의 일종이다. 잡채를 할 때 사용하는 '당면'은 고구마 전분을 주원료로, '도토리면'은 도토리 분말과 밀가루, 물을 섞어 만든 반죽을 밀대로 얇게 밀어 썰어낸 면이다. 보통 '우동'이라 부르는 가락국수. 밀면 가운데 면발이 가장 두껍다. '칼국수 면'은 밀가루 반죽을 밀대로 얇게 편 뒤 여러 번 접어서 칼로 가늘게 썰어낸 것이다. 또, 메밀, 물, 밀가루를 섞어 반죽을 뽑으면 '메밀 면'이 된다.

▶ 갑자기 우울할 때 암산을 하자!

갑자기 우울감이 느껴질 때, 여러분은 어떻게 극복할까? 보통 맛있는 음식을 먹거나 재미있는 영화 관람, 또, 신나는 음악을 듣거나 쇼핑을 하며 기분을 전환을 시도한다. 암산을 하는 것도 효과적이다. 최근 미국 듀크대 연구팀이 암산을 하면 우울함과 불안감을 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 실험 참여자를 대상으로 간단한 뺄셈 문제를 풀게 하면서 뇌 활동을 관찰한 결과, 뇌에서 감정 조절을 담당하는 전전두엽 피질이 활성화됐다고 한다. 단순히 머릿속으로 간단한 문제를 푸는 것만으로도 우울한 감정을 없앨 수 있다고 하니, 한 번 시도해보는 것이 좋겠다.

유지윤기자 jiyoon225@