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[오늘의 건강]열대야, 숙면 취하려면?

기사 등록 2016-08-02 09:04

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[이슈데일리 유지윤기자]올 여름 닥친 찜통더위 '열대야'

▷1994년 이후 역대 두번째 (열대야 = 아침 최저 25도)

▷원인- 북태평양 고기압이 평상시보다 일찍 한반도 중부까지 확장, 당분간 지속될 전망

<열대야 숙면 어떻게?>

1) 커피 등 카페인이 든 음식을 피하라

2) 취침 2시간 전 부터는 스마트폰 사용 자제하라

3) 잠들기 전까지는 에어컨 사용하되, 잠든 후에는 선풍기 사용 바람직

4) 냉방병(두통 어지럼증) 방지 위해 집, 직장에서 에어컨을 틀 때는 자주 환기시켜야 한다.

유지윤기자 jiyoon225@