이슈데일리

[오늘의 건강]잠 충분히 자는데 왜 피곤할까?

기사 등록 2016-03-09 06:53

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]미국 엘리트데일리가 수면이 부족하지 않은데도 늘 피곤한 사람들을 위해 조언을 제시했다.

1) 당분 과잉섭취

당분의 중독성은 코카인 수준이다. 설탕은 1~2시간 높은 에너지를 만들어내지만 이후에는 쉽게 피로 몰려온다.

2) 수분 부족

몸에 수분이 부족한 경우 피로와 두통, 집중력 저하현상 나타난다

3) 철분 부족

철분은 온 몸에 산소를 전달하는 적혈구의 핵심 구성 성분. 철분이 부족하면 몸이 나른해지면서 피곤함을 느끼게 된다.

4) 우울증과 피로

피로는 우울증의 징후 중 하나다. 무엇을 해도 귀찮고 피로가 느껴진다면 전문의와 상담해봐야 한다.

5) 운동 부족

운동량이 적은 경우 쉽게 피로를 느끼는 체질로 바뀐다. 규칙적으로 운동하면 몸의 활력이 증진된다.

유지윤기자 jiyoon225@