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[오늘의 건강] 만성위염에 좋은 음식은? ‘양배추’

기사 등록 2017-02-15 07:29

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[이슈데일리 전예슬기자] 맵고 짠 음식을 즐겨먹는 한국인들 가운데 만성위염에 시달리는 사람들이 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 근 5년간 위염 환자 수가 15% 가량 증가했다.

만성위염을 악화시키는 생선구이나 바비큐, 소금에 오래 절인 음식, 과일주스 등은 자제하고 채소와 삶은 고기로 먹는 것이 좋다. 이와 더불어 클로렐라, 케일, 양배추 등 위염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다.

위염에 좋은 음식인 양배추는 삶아서 양배추 삶은 물로 마시거나 갈아서 양배추주스로 마시는 등 다양하게 섭취가 가능하다. 양배추는 갈아마시기 좋은 음식으로 양배추와 유사한 효능을 자랑하는 브로콜리와 같이 갈아 양배추브로콜리즙으로 마시면 효과가 증대된다.

만성위염은 위장 점막에 이미 병적인 변화가 진행되는 상황이므로 내시경 검사를 통해 추적검사가 필요하다. 만성위염의 일부는 위암으로 발전될 수 있기 때문이다. 따라서 증상이 없더라도 정기적으로 검진을 받는 한편, 위염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 등 식이요법을 실천하며 위장 기능을 강화해야 한다.

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전예슬기자 jeonys0226@naver.com