[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® '1-5-60 ¿øÄ¢'À¸·Î Ç϶ó!
±â»ç µî·Ï 2015-11-26 06:58
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
±â¾÷ÀºÇà, Áß¼Ò±â¾÷ µðÁöÅÐ Áö¿ø °È...'IBK ¹Ú½º' °íµµÈ..
ÀúÃàÀºÇà »ó¹Ý±â 3000¾ï´ë ÀûÀÚ¿¡ °æ°ø¸Å »çÈ°...¿¹Àû±Ý 1..
´ëÇü IPO ºÎÀç...8¿ù ÁÖ½Ä ¹ßÇà ±Ô¸ð Àü¿ù ´ëºñ 75%°¡·® ±Þ..
'½Å(ãæ) ´ë¼¼' ÀÌ¿¹¿ø, Çϳª±ÝÀ¶±×·ì èÇǾð½Ê ù ¿ì½Â µµ..
Çڵ庼Çùȸ, 10¿ù±îÁö ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ÇÚº¼ ¼ö¾÷¡¯¡¦Çб³Çü ½º..
¡®SM KRUCIALIZE ù ÁÖÀÚ¡¯ ¹ÎÁö¿î,10¿ù 4ÀÏ µ¥ºß..."R&B ..
Á¶¿ëÇÊ, "º¯ÇÔ¾ø´Â »ç¶û°ú ÀÀ¿ø ´öºÐ¿¡ ¿Ï¼º"...10¿ù 22ÀÏ..
À±ÇÏ, KSPO DOME 360¡Æ ¹«´ë ¿ÀÇÂ...11¿ù ¿¬¸» ÄܼƮ 'GR..
'Ƽ¿ÍÀÌ Æ®·¢ ÀÎ ½Ã³×¸¶' 25ÀÏ °³ºÀ...¿ë»ê-¿µµîÆ÷¿¡ Æ÷Åä..
¡®¿©½Å´ÔÀÌ º¸°í °è¼Å¡¯ 11¿ù °³¸·, ½ºÅ׵𼿷¯ âÀÛ ¹ÂÁö..
ÀúÃàÀºÇà »ó¹Ý±â 3000¾ï´ë ÀûÀÚ¿¡ °æ°ø¸Å »çÈ°...¿¹Àû±Ý..
´ëÇü IPO ºÎÀç...8¿ù ÁÖ½Ä ¹ßÇà ±Ô¸ð Àü¿ù ´ëºñ 75%°¡·®..
'½Å(ãæ) ´ë¼¼' ÀÌ¿¹¿ø, Çϳª±ÝÀ¶±×·ì èÇǾð½Ê ù ¿ì½Â ..
Çڵ庼Çùȸ, 10¿ù±îÁö ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ÇÚº¼ ¼ö¾÷¡¯¡¦Çб³Çü ..
¡®SM KRUCIALIZE ù ÁÖÀÚ¡¯ ¹ÎÁö¿î,10¿ù 4ÀÏ µ¥ºß..."R&..
Á¶¿ëÇÊ, "º¯ÇÔ¾ø´Â »ç¶û°ú ÀÀ¿ø ´öºÐ¿¡ ¿Ï¼º"...10¿ù 22..
À±ÇÏ, KSPO DOME 360¡Æ ¹«´ë ¿ÀÇÂ...11¿ù ¿¬¸» ÄܼƮ '..
'Ƽ¿ÍÀÌ Æ®·¢ ÀÎ ½Ã³×¸¶' 25ÀÏ °³ºÀ...¿ë»ê-¿µµîÆ÷¿¡ Æ÷..
¡®¿©½Å´ÔÀÌ º¸°í °è¼Å¡¯ 11¿ù °³¸·, ½ºÅ׵𼿷¯ âÀÛ ¹Â..
¸®¿øÀÛ°¡, ¾ÆÆ®Å×ÀÌ³Ê ±âȹÀü 'Super Astra¡® ÃÑ°¨µ¶ Áö..