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[오늘의 건강]뱃살 쉽게 빠지지 않는다면? 10가지 요인 체크

기사 등록 2017-03-02 09:10

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[이슈데일리 유지윤기자]뱃살은 왜 쉽게 빠지지 않는 걸까.

뱃살은 저칼로리 식단, 풍부한 섬유질, 당류, 탄수화물 제한, 근력, 유산소 운동을 동시에 병행해야 빠진다. 열심히 해도 빠지지 않는 다면 다음의 10가지 사항을 체크해봐야 한다.

1. 유전적으로 복부에 살찌는 타입
2. 5시간 이하로 자는 수면 부족
3. 스트레스 과다
4. 나이가 들어서 기초대사량 감소
5. 자극이 안되는 저강도 운동.
6. 근력운동 없이 유산소만 할 경우
7. 코어 강화운동 없는 잘못된 운동계획
8. 지나친 가공품 섭취로 체내 염증 증가
9. 포화지방 과섭취
10. 테스토스테론이 적어지는 병에 걸림

유지윤기자 jiyoon225@