[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® '1-5-60 ¿øÄ¢'À¸·Î Ç϶ó!
±â»ç µî·Ï 2015-11-26 06:58
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
¸Þ°¡¹Ú½º, ¼ö´ÉÄ¡°í 7õ¿øÀ¸·Î ¿µÈº¸ÀÚ¡¦Ã»¼Ò³â-¼öÇè»ý ´ë..
»ï¼ºÈÀç, '½Ç¹ö ºñ»óÁ¦µ¿ÀåÄ¡ ÀåÂøÂ÷·® ÇÒÀΠƯ¾à' Ãâ½Ã
Èï±¹»ý¸í '°³¸· 5¿¬½Â', '³Àû' Á¤°üÀå »ó´ë·Î 1¶ó¿îµå Àü..
ºñºñ, ´õºí½Ì±Û ¡®Derre¡¯ ¶óÀξ÷ ¸¶Áö¸· ÆÛÁñÀº '¿ø¹Ð¸®¾ð..
'¼Ö·Îµ¥ºß' ·¹µåº§ºª ¾ÆÀ̸°, ù ¹Ì´Ï¾Ù¹ü 'Like A Flower..
º£À̺ñ¸ó½ºÅÍ, µ¥ºß 8°³¿ù¸¸ ¸ÞÀÎ Â÷Æ® ÁøÀÔ...Á¤±Ô 1ÁýÀ¸..
°Ü¿ï ·Î¸Ç½º ¡®Æø¼³¡¯ IPTV-VOD ¼ºñ½º ½ÃÀÛ¡¦ÇѼÒÈñ ½ºÅ©..
'ÀüÀåÀÇ Å©¸®½º¸¶½º'ºÎÅÍ '¸¶Áö¸· ȲÁ¦'±îÁö...·ùÀÌÄ¡ »çÄ«..
'ÃëÇÏ´Â ·Î¸Ç½º' Áֹεé Ȧ¸° ±è¼¼Á¤, ÀÌÁ¾¿ø ¹«ÀÚ°¢ Ç÷¯..
'¸ðÅÚ Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ' À̼¼¿µ-³ªÀοì, ¸®¸ðµ¨¸µ Çʼö ù»ç¶û ..
»ï¼ºÈÀç, '½Ç¹ö ºñ»óÁ¦µ¿ÀåÄ¡ ÀåÂøÂ÷·® ÇÒÀΠƯ¾à' Ãâ½Ã..
½ÅÇÑÀºÇà, ÀÎõ°øÇ׺»ºÎ¼¼°ü°ú '¿©ÇàÀÚ ÈÞ´ëÇ° ¼º½Ç½Å°í..
¿©ÀÚÇڵ庼 ´ëÇ¥ÆÀ, 12¿ù 1ÀÏ Ãâ±¹¡¦Àεµ ¾Æ½Ã¾Æ¼±¼ö±Ç ..
Èï±¹»ý¸í '°³¸· 5¿¬½Â', '³Àû' Á¤°üÀå »ó´ë·Î 1¶ó¿îµå ..
ºñºñ, ´õºí½Ì±Û ¡®Derre¡¯ ¶óÀξ÷ ¸¶Áö¸· ÆÛÁñÀº '¿ø¹Ð¸®..
'¼Ö·Îµ¥ºß' ·¹µåº§ºª ¾ÆÀ̸°, ù ¹Ì´Ï¾Ù¹ü 'Like A Flow..
º£À̺ñ¸ó½ºÅÍ, µ¥ºß 8°³¿ù¸¸ ¸ÞÀÎ Â÷Æ® ÁøÀÔ...Á¤±Ô 1Áý..
°Ü¿ï ·Î¸Ç½º ¡®Æø¼³¡¯ IPTV-VOD ¼ºñ½º ½ÃÀÛ¡¦ÇѼÒÈñ ½º..
'ÀüÀåÀÇ Å©¸®½º¸¶½º'ºÎÅÍ '¸¶Áö¸· ȲÁ¦'±îÁö...·ùÀÌÄ¡ »ç..
¸Þ°¡¹Ú½º, ¼ö´ÉÄ¡°í 7õ¿øÀ¸·Î ¿µÈº¸ÀÚ¡¦Ã»¼Ò³â-¼öÇè»ý..