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[오늘의 건강]노화의 주범 활성산소를 줄이자

기사 등록 2016-09-23 07:35

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[이슈데일리 유지윤기자]노화의 주범 '활성산소'란?

#산소/ 활성산소

우리가 섭취하는 산소는 음식물을 에너지로 전환, 뇌세포에 영양분 전달, 세포생성 등 역할을 한다. 그러나 섭취하는 산소 중 5%정도가 활성산소가 변환된다.
활성산소가 늘어나면 뇌, 혈관, 피부 등 몸 속에 있는 세포를 공격하고 손상시킨다.

#활성산소와 질병

노화를 촉진하고 심장병, 뇌질환, 치매, 뇌졸중, 암 등 여러 질병 야기한다. 존스홉킨스대 측은 "현대인의 질병 90%가 활성산소와 밀접한 관련 있다"고 전했다.

#활성산소 원인.. 줄이려면 어떻게?

1) 과식: 한꺼번에 많은 양의 음식 소화하기 위해서는 많은 활성산소 발생한다.

2) 담배: 몸의 혈관을 손상시키고 활성산소를 제거해주는 항산화제 파괴 시킨다.

3) 술: 알코올 분해과정에서 발생한 활성산소가 간에 손상 입힌다.

4) 스트레스: 스트레스 받거나 화가나면 아드레날린이 분비되며 활성산소 발생한다. 스트레스 조절도 활성산소 방지에 중요하다.

유지윤기자 jiyoon225@