[¿À´ÃÀÇ °Ç°]ÇコŬ·´ ¾È°¡µµ È¿°ú ÁÁÀº ¿îµ¿Àº?
±â»ç µî·Ï 2016-09-19 07:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_019om201609190717357175.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'ÇコŬ·´ °¡¾ß ¿îµ¿?'À» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº Á¢¾îµÎÀÚ. »ý°¢º¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ Å« µ¿ ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ ¹Ì±¹ Ä¡Æ®½ÃÆ® ´åÄÄÀÌ °ø°³Çß´Ù.
# »¡¸®°È±â
»¡¸®°È±â´Â ·¯´×¸Ó½Åº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1½Ã°£À» õõÈ÷ °ÉÀ¸¸é 200kcal, »¡¸® °ÉÀ¸¸é 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. Áý±Ùó, »ç¹«½Ç ÁÖº¯, ÇÏÀÌÅ· µî ´õ »¡¸® ´õ ¸¹ÀÌ °ÉÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.
# Áٳѱâ
15~20ºÐ¸¸ Çصµ ½ÉÇ÷°üÀÌ Çâ»óµÇ°í ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 30ºÐ°£ Áٳѱ⸦ ÇÒ °æ¿ì 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
#ÆȱÁÇôÆì±â
°¡½¿, Ç㸮, ¾î±ú, »ïµÎ±ÙÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 5~10ȸ¸¦ ÇѼ¼Æ®·Î »ï¾Æ Â÷Ãû ¼¼Æ® Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â°Ô ÁÁ´Ù.
#°è´Ü¿À¸£±â
°È±âº¸´Ù 2~3¹è Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »Àµµ °ÈµÈ´Ù.
#Ç÷©Å©
Ç÷©Å©¿îµ¿¹ýÀÇ ±âº»Àº Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¾î±ú, °ñ¹Ý, ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÚ¼¼´Ù. ÀÌ ±âº»ÀÚ¼¼¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À¯¿¬¼º°ú Á߽ɱÙÀ°À» Å°¿öÁØ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_019om201609190717357175.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'ÇコŬ·´ °¡¾ß ¿îµ¿?'À» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº Á¢¾îµÎÀÚ. »ý°¢º¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ Å« µ¿ ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ ¹Ì±¹ Ä¡Æ®½ÃÆ® ´åÄÄÀÌ °ø°³Çß´Ù.
# »¡¸®°È±â
»¡¸®°È±â´Â ·¯´×¸Ó½Åº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1½Ã°£À» õõÈ÷ °ÉÀ¸¸é 200kcal, »¡¸® °ÉÀ¸¸é 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. Áý±Ùó, »ç¹«½Ç ÁÖº¯, ÇÏÀÌÅ· µî ´õ »¡¸® ´õ ¸¹ÀÌ °ÉÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.
# Áٳѱâ
15~20ºÐ¸¸ Çصµ ½ÉÇ÷°üÀÌ Çâ»óµÇ°í ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 30ºÐ°£ Áٳѱ⸦ ÇÒ °æ¿ì 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
#ÆȱÁÇôÆì±â
°¡½¿, Ç㸮, ¾î±ú, »ïµÎ±ÙÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 5~10ȸ¸¦ ÇѼ¼Æ®·Î »ï¾Æ Â÷Ãû ¼¼Æ® Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â°Ô ÁÁ´Ù.
#°è´Ü¿À¸£±â
°È±âº¸´Ù 2~3¹è Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »Àµµ °ÈµÈ´Ù.
#Ç÷©Å©
Ç÷©Å©¿îµ¿¹ýÀÇ ±âº»Àº Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¾î±ú, °ñ¹Ý, ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÚ¼¼´Ù. ÀÌ ±âº»ÀÚ¼¼¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À¯¿¬¼º°ú Á߽ɱÙÀ°À» Å°¿öÁØ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
°¡Á·¡¤Ä£Áö ¹æ¹®°èȹ 64%, "À̹ø Ãß¼®¿£ ³»·Á¿Ã°Ô¿ä"...3³â..
¿¬¸» Àӱ⠸¸·á 5´ë ½ÃÁßÀºÇàÀå...±ÝÀ¶±Ç 'µé½â' ¿¬ÀÓÀ̳Ä..
ÇϳªÀºÇà, »ï¼ºÈÀç¿Í '¿ÀÇ API¸¦ È°¿ëÇÑ EPS ¿Ü±¹ÀÎ ±Ù·Î..
KB¼ÕÇغ¸Çè, ±Ý°¨¿ø°ú ÇÔ²² ¡®Ãß¼®¸ÂÀÌ ÀüÅë½ÃÀå ³ª´® È°µ¿..
Ä«Ä«¿À¹ðÅ©, û¼Ò³â °í°´ Àü¿ë ¼ºñ½º 'Áö±×Àç±×¿Í 26ÀÏÀú..
"À۳⺸´Ù ÈξÀ ´õ ³ôÀº ÀÚ¸®¿¡..." Á¤°üÀå 7³â ¸¸ÀÇ º½ ¹è..
Çã¼Çö 4´Ü, ÀÔ´Ü 7³â ¸¸¿¡ ù ¿ì½Â¡¦À±¶óÀº ÃÊ´Ü ²ª°í È¿..
ÇØ¿î´ë '±Â¹ã ÄܼƮ' 12ÀÏ Æ¼ÄÏ¿ÀÇÂ, NCT µµ¿µ-ÀåÀ±Á¤-ÇÏ..
¹öÃß¾ó ¾ÆÀ̵¹ 'ÀÌ¿À´Ö', "ÈüÇÑ ¸Å·ÂºÎÅÍ Ã»·®ÇÔ±îÁö"...¾Ù..
Åõ¹ÙÅõ(TXT) ¿¬ÁØ, "Ä¡¸íÀûÀÎ ¹ÝÇ×¾Æ"...ù ¼Ö·Î°î ÄܼÁÆ®..
¿¬¸» Àӱ⠸¸·á 5´ë ½ÃÁßÀºÇàÀå...±ÝÀ¶±Ç 'µé½â' ¿¬ÀÓÀÌ..
ÇϳªÀºÇà, »ï¼ºÈÀç¿Í '¿ÀÇ API¸¦ È°¿ëÇÑ EPS ¿Ü±¹ÀÎ ±Ù..
KB¼ÕÇغ¸Çè, ±Ý°¨¿ø°ú ÇÔ²² ¡®Ãß¼®¸ÂÀÌ ÀüÅë½ÃÀå ³ª´® È°..
Ä«Ä«¿À¹ðÅ©, û¼Ò³â °í°´ Àü¿ë ¼ºñ½º 'Áö±×Àç±×¿Í 26ÀÏ..
"À۳⺸´Ù ÈξÀ ´õ ³ôÀº ÀÚ¸®¿¡..." Á¤°üÀå 7³â ¸¸ÀÇ º½..
Çã¼Çö 4´Ü, ÀÔ´Ü 7³â ¸¸¿¡ ù ¿ì½Â¡¦À±¶óÀº ÃÊ´Ü ²ª°í ..
ÇØ¿î´ë '±Â¹ã ÄܼƮ' 12ÀÏ Æ¼ÄÏ¿ÀÇÂ, NCT µµ¿µ-ÀåÀ±Á¤-..
¹öÃß¾ó ¾ÆÀ̵¹ 'ÀÌ¿À´Ö', "ÈüÇÑ ¸Å·ÂºÎÅÍ Ã»·®ÇÔ±îÁö"....
Åõ¹ÙÅõ(TXT) ¿¬ÁØ, "Ä¡¸íÀûÀÎ ¹ÝÇ×¾Æ"...ù ¼Ö·Î°î ÄܼÁ..
Å»ºÏ À뱂 ´ÙÅ¥ 'ºñ¿æµå À¯ÅäÇǾÆ', "Àü ¼¼°è°¡ ºÐ³ë"....