이슈데일리

[오늘의 건강]한국인에게 특히 부족한 영양소는?

기사 등록 2016-09-07 07:41

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]국민건강영양조사 결과 우리국민 50%는 칼슘, 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 비타민D 등이 섭취 기준 미달인 것으로 나타났다.

# 칼슘 (뼈 생성)

우유, 치즈, 요구르트 등 유제품과 채소류에 풍부

# 비타민D (혈관 탄력)
1)햇볕 쬐기
2)음식: 멸치, 고등어, 꽁치, 갈치 등 생선과 달걀, 우유, 버섯류 통해 섭취

# 비타민C (세포, 면역)
음식 통한 천연 비타민이 Best
1)음식: 사과, 토마토 등 각종 과일류와 야채류
2)제약사 비타민C 제품

# 비타민B2 (세포 재생)
리보플라빈으로 불리는 비타민B2는 세포 재생, 두뇌, 노화 방지 역할.

쇠고기, 돼지고기, 치즈, 효모, 청국장, 생선, 시금치 등에 풍부.

유지윤기자 jiyoon225@