[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Ú´Ù? ³» °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ¼¼±ÕÀº?
±â»ç µî·Ï 2017-06-02 08:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
±³º¸»ý¸í, Àç»ê½ÅŹ¾÷ Àΰ¡¡¦Á¾ÇÕÀÚ»ê°ü¸®È¸»ç·Î ¹ßµ¸¿ò
Çϳª±ÝÀ¶-±Ý°¨¿ø, 'û³â ÀÎÀç' À°¼º...µðÁöÅÐ ±ÝÀ¶ º¯Çõ ¼±..
¸¶ÈÄÄ¡Å©, '2£í10' 37³â ¸¸ÀÇ ¿©ÀÚ ³ôÀ̶ٱ⠼¼°èãæ
NCT À§½Ã, "±âƯÇÑ NCT ¸·³»µé"...½Åº¸ '¼Û¹öµå' Ãʵ¿ 53¸¸..
½ºÆ®·¹ÀÌ Å°Áî, "½ºÅ°ÁîÀÇ ¼ºÀå ¼»ç ´ã¾Ò´Ù"...½Åº¸ 'ATE..
´Ù½Ã ½ºÅ©¸° ¿À¸£´Â ¡®¸¸ÀÎÀÇ Àλý ¿µÈ¡¯ 4Æí¡¦±ØÀå°¡¿¡ ..
'µ¥µåÇ®°ú ¿ï¹ö¸²'ÆÀ, "Çѱ¹ ÆÒµé Àý´ë ÀØÁö ¸øÇØ"...°íô..
100¸¸ ¸ñÀü 'ÇÚ¼¶ °¡ÀÌÁî' ¹Ú°æÇý¡¤¿ìÇö¡¤ÀÓ¿øÈñ, ¿ôÀ½Æøź..
'¼Ò³âÚ¸+Àå²ÙÚ¸' À嵿À±, °¡µæÇÑ ÆÒ¹ÌÆà Æ÷½ºÅÍ...8¿ù 'RE..
¼ÕÇöÁÖX±è¸í¹Î 'À¯¾î ¾Æ³Ê', Ä¡¿ÇÔ °¡µæÇß´ø ´ëº»¸®µù.....
±³º¸»ý¸í, Àç»ê½ÅŹ¾÷ Àΰ¡¡¦Á¾ÇÕÀÚ»ê°ü¸®È¸»ç·Î ¹ßµ¸¿ò
Çϳª±ÝÀ¶-±Ý°¨¿ø, 'û³â ÀÎÀç' À°¼º...µðÁöÅÐ ±ÝÀ¶ º¯Çõ..
¸¶ÈÄÄ¡Å©, '2£í10' 37³â ¸¸ÀÇ ¿©ÀÚ ³ôÀ̶ٱ⠼¼°èãæ
³ª¹Ù·Î, »ý¾Ö ù ±×·£µå½½·¥ 8°ÇࡦÀ«ºí´ø 16°¼ '¼¼°è..
ÇÏÀ̶óÀÌÆ® À̱Ɽ, 2³â¸¸ ¼Ö·Î±Íȯ...¿Ã ¿©¸§ ¼Ö·Î Äܼ..
NCT À§½Ã, "±âƯÇÑ NCT ¸·³»µé"...½Åº¸ '¼Û¹öµå' Ãʵ¿ 5..
½ºÆ®·¹ÀÌ Å°Áî, "½ºÅ°ÁîÀÇ ¼ºÀå ¼»ç ´ã¾Ò´Ù"...½Åº¸ 'A..
´Ù½Ã ½ºÅ©¸° ¿À¸£´Â ¡®¸¸ÀÎÀÇ Àλý ¿µÈ¡¯ 4Æí¡¦±ØÀå°¡¿¡..
'µ¥µåÇ®°ú ¿ï¹ö¸²'ÆÀ, "Çѱ¹ ÆÒµé Àý´ë ÀØÁö ¸øÇØ"...°í..
100¸¸ ¸ñÀü 'ÇÚ¼¶ °¡ÀÌÁî' ¹Ú°æÇý¡¤¿ìÇö¡¤ÀÓ¿øÈñ, ¿ôÀ½Æø..