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[오늘의 건강]당신을 늙게 만드는 음식은?

기사 등록 2016-08-18 07:49

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[이슈데일리 유지윤기자]미국의 Health Panda.com이 '노화 촉진 음식' 소개하며 경고했다.

# 햄버거, 도너츠

패스트푸드에는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 트랜스지방산이 가득 들어있다.
장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 혈관 질환이 발생할 확률이 높아진다.

# 소시지등 가공식품

가공식품은 높은 트랜스지방과 질 나쁜 탄수화물을 포함하고 있다. 유통기한을 늘리기 위해 방부제와 향료 과다 사용됐다. 인공조미료 함량이 많아 칼로리 역시 높다.

#짠 음식

음식을 짜게 먹으면 신장에 무리를 불러온다. 장기간 짜게 먹으면 고혈압에 시달리게 된다.

#과도한 커피

커피의 폴리페놀은 노화를 방지하고 피부암을 예방하는 항산화물질. 반면 카페인을 과다 섭취할 경우 신경계 이상을 초래해 신경과민, 수면장애등을 유발해 몸이 충분히 쉬지못하게 만든다.

#알코올

가벼운 음주는 몸에 이로울 수 있다. 그러나 과한 음주는 몸을 상하게 하는 최악의 원인 중 하나다.

#설탕 많은 디저트

디저트는 대체로 달게 만든다. 많은 설탕은 몸의 신진대사를 방해하고 비만의 원인이 된다. 디저트는 과일, 차류가 적당하다.

유지윤기자 jiyoon225@