[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¿©¸§ ´Ü°ñ µðÀúÆ® ÆϺù¼ö, ¾Ë°í º¸´Ï Ä®·Î¸® Æøź
±â»ç µî·Ï 2016-07-20 07:43
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_rtj8p201607200755449419.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® Àü¿¹½½±âÀÚ] ¿©¸§ ´Ü°ñ µðÀúÆ® ¸Þ´ºÀÎ ºù¼öÀÇ Ä®·Î¸®°¡ Æò±Õ 700kcal ¼öÁØÀ¸·Î ¹ä 2°ø±â ¹Ý ºÐ·®¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
14ÀÏ ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡(´ëÇ¥ ÃÖÇö¼÷)°¡ ÁÖ¿ä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä«Æä 9°÷¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â 79Á¾ÀÇ ºù¼ö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú Ä®·Î¸®°¡ Æò±Õ 700kcal¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁß 6°³ Á¦Ç°(7.6%)Àº ¼ºÀÎ ±ÇÀå ±âÁØÄ¡ÀÇ Àý¹ÝÀÎ 1000kcalÀ» ³Ñ¾ú´Ù. ÃÊÄݸ´°ú °úÀÚ, °ß°ú·ù, Ä¡Áî, ´çÀýÀÓ °úÀÏ µîÀÌ µé¾î°¡¸é¼ Ä®·Î¸®°¡ Æø¹ßÇß´Ù.
´ç ÇÔ·® ¿ª½Ã ÀûÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Æò±Õ 87gÀ¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿Í ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±âÁØÄ¡(±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÇ 10%, ´ë·« 50g)¸¦ Èǽ ÃÊ°úÇÑ´Ù. 1ÄÅ´ç ´ë·« 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁ 29°³ ºÐ·®ÀÇ ´çÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. 1ÄÅÀ» 2¸íÀ̼ ³ª´²¸Ô´õ¶óµµ ¼·Ãë ´ç·ù´Â 43.5g·Î, ÇÏ·ç ±Ç°í·®ÀÇ 87%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
»ý°úÀÏÁÖ½º ¿ª½Ã 1ÀÜ¿¡ 200kcal·Î, 250ml ±âÁØÀÇ Äݶó 112kcalº¸´Ùµµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â °úÀÏÀ» °¥°í, ¼³ÅÁ¹°À» µë»Ò ³Ö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´çºÐÀ¸·Î º¸¸é 1ÀÜ 55gÀ¸·Î, °¢¼³ÅÁ 20°³ ºÐ·® ÇØ´çµÈ´Ù. WHO ÇÏ·ç±Ç°íÄ¡ 50gÀ» ÃÊ°úÇÑ ¼öÄ¡´Ù.
Ä®·Î¸® ÆøźÀ» ¸·À» ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî. ¸ÕÀú ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡±ÞÀû ¿©·µÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¶Ç ºù¼ö³ª »ý°úÀÏÁÖ½º¸¦ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§, ´ç ÷°¡¹°À» »©°Å³ª Àû°Ô ³Ö¾î´Þ¶ó°í ÁÖ¹®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Ä»ç ÈÄ, µðÀúÆ®·Î ºù¼ö³ª »ý°úÀÏÁÖ½º ¸ÔÀ» »ý°¢ÀÌ¸é ¹Ì¸® ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
(»çÁø=À§ »çÁøÀº ³»¿ë°ú ¹«°üÇÕ´Ï´Ù / º¯ÁøÈñ, ¹Ú¼öÁ¤ ±âÀÚ Á¦°ø)
Àü¿¹½½±âÀÚ jeonys0226@naver.com
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
[¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼]2016³â 7¿ù 20ÀÏ â©(À½·Â 6¿ù 17ÀÏ) ¿î¼¼, Áã¶ì ¡®´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â ..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]üÁß Á¶ÀýÀÌ ¾Ï ¹ß»ý È®·ü ³·Ãá´Ù
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
[¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼]2016³â 7¿ù 19ÀÏ ûý(À½·Â 6¿ù 16ÀÏ) ¿î¼¼, ¹ü¶ì ¡®¶³¸®´Â °¡½¿¿¡µµ..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] Á¡Á¡ ¶×¶×ÇØÁö´Â ´ëÇѹα¹ ¡®ÀÌÀ¯´Â?¡¯
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_rtj8p201607200755449419.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® Àü¿¹½½±âÀÚ] ¿©¸§ ´Ü°ñ µðÀúÆ® ¸Þ´ºÀÎ ºù¼öÀÇ Ä®·Î¸®°¡ Æò±Õ 700kcal ¼öÁØÀ¸·Î ¹ä 2°ø±â ¹Ý ºÐ·®¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
14ÀÏ ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡(´ëÇ¥ ÃÖÇö¼÷)°¡ ÁÖ¿ä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä«Æä 9°÷¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â 79Á¾ÀÇ ºù¼ö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú Ä®·Î¸®°¡ Æò±Õ 700kcal¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁß 6°³ Á¦Ç°(7.6%)Àº ¼ºÀÎ ±ÇÀå ±âÁØÄ¡ÀÇ Àý¹ÝÀÎ 1000kcalÀ» ³Ñ¾ú´Ù. ÃÊÄݸ´°ú °úÀÚ, °ß°ú·ù, Ä¡Áî, ´çÀýÀÓ °úÀÏ µîÀÌ µé¾î°¡¸é¼ Ä®·Î¸®°¡ Æø¹ßÇß´Ù.
´ç ÇÔ·® ¿ª½Ã ÀûÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Æò±Õ 87gÀ¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿Í ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±âÁØÄ¡(±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÇ 10%, ´ë·« 50g)¸¦ Èǽ ÃÊ°úÇÑ´Ù. 1ÄÅ´ç ´ë·« 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁ 29°³ ºÐ·®ÀÇ ´çÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. 1ÄÅÀ» 2¸íÀ̼ ³ª´²¸Ô´õ¶óµµ ¼·Ãë ´ç·ù´Â 43.5g·Î, ÇÏ·ç ±Ç°í·®ÀÇ 87%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
»ý°úÀÏÁÖ½º ¿ª½Ã 1ÀÜ¿¡ 200kcal·Î, 250ml ±âÁØÀÇ Äݶó 112kcalº¸´Ùµµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â °úÀÏÀ» °¥°í, ¼³ÅÁ¹°À» µë»Ò ³Ö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´çºÐÀ¸·Î º¸¸é 1ÀÜ 55gÀ¸·Î, °¢¼³ÅÁ 20°³ ºÐ·® ÇØ´çµÈ´Ù. WHO ÇÏ·ç±Ç°íÄ¡ 50gÀ» ÃÊ°úÇÑ ¼öÄ¡´Ù.
Ä®·Î¸® ÆøźÀ» ¸·À» ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî. ¸ÕÀú ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡±ÞÀû ¿©·µÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¶Ç ºù¼ö³ª »ý°úÀÏÁÖ½º¸¦ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§, ´ç ÷°¡¹°À» »©°Å³ª Àû°Ô ³Ö¾î´Þ¶ó°í ÁÖ¹®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Ä»ç ÈÄ, µðÀúÆ®·Î ºù¼ö³ª »ý°úÀÏÁÖ½º ¸ÔÀ» »ý°¢ÀÌ¸é ¹Ì¸® ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
(»çÁø=À§ »çÁøÀº ³»¿ë°ú ¹«°üÇÕ´Ï´Ù / º¯ÁøÈñ, ¹Ú¼öÁ¤ ±âÀÚ Á¦°ø)
Àü¿¹½½±âÀÚ jeonys0226@naver.com
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
[¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼]2016³â 7¿ù 20ÀÏ â©(À½·Â 6¿ù 17ÀÏ) ¿î¼¼, Áã¶ì ¡®´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â ..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]üÁß Á¶ÀýÀÌ ¾Ï ¹ß»ý È®·ü ³·Ãá´Ù
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
[¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼]2016³â 7¿ù 19ÀÏ ûý(À½·Â 6¿ù 16ÀÏ) ¿î¼¼, ¹ü¶ì ¡®¶³¸®´Â °¡½¿¿¡µµ..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] Á¡Á¡ ¶×¶×ÇØÁö´Â ´ëÇѹα¹ ¡®ÀÌÀ¯´Â?¡¯
[¿À´ÃÀÇ À̽´]ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â À̽𢠴º½º´Â?
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ³ªÈê ¿¬¼Ó °¼¼·Î ¸¶¹«¸®... °æ±âħü ¿ì·Á..
¡®K-ºê·£µåÁö¼ö¡¯ Á¤ºÎÁß¾ÓºÎó TOP10 ¹ßÇ¥...¡®±³À°ºÎ¡¯ ..
±è俵 8´Ü, ¿ÀÀ¯Áø 9´Ü ²ª°í IBK¹è Á¤»ó¡¦6³â ¸¸¿¡ ¿ì½Â ..
'9¿ù 3ÀÏ ÄĹé' ¿µÅ¹, 'SuperSuper'ÇÑ ¿ª´ë±Þ º¯½Å ¿¹°í
µ¥À̽Ľº, '9¿ù ¹ß¸Å' »õ ¹Ì´Ï ¾Ù¹ü 'Band Aid' ÄܼÁÆ® ÇÊ..
NCT ÀçÇö, ·Î¸Çƽ ¹«µå ƼÀú À̹ÌÁö..."¼Ö·Î¾Ù¹ü 'J'¿¡ ´ã..
Á¶Á¤¼® 'ÆÄÀÏ·µ', ´©Àû 350¸¸ µ¹ÆÄ...±¤º¹Àý ¿¬ÈÞ '¿¡À̸®..
'¾ÆÀÌ ¿¥ ½ºÆ¿' ¹æź¼Ò³â´Ü Á¤±¹ ù ¼Ö·Î ´ÙÅ¥, 9¿ù 18ÀÏ ..
¡®À¢Áîµ¥ÀÌ¡¯ Á¦³ª ¿À¸£Å×°¡ ÆÀ ¹öÆ°°ú Àçȸ ¼º»ç¡¦¡®ºñƲ..
'¼ÁøÀ̳×2', ÃÖ¿ì½ÄX°í¹Î½Ã ÁÖ¹æ 'ÃÖ°í³²¸Å' Àç°á¼º...¹Ú..
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ³ªÈê ¿¬¼Ó °¼¼·Î ¸¶¹«¸®... °æ±âħü ¿ì..
¡®K-ºê·£µåÁö¼ö¡¯ Á¤ºÎÁß¾ÓºÎó TOP10 ¹ßÇ¥...¡®±³À°ºÎ¡¯..
¾Ë¹Ù¸ó, "Ȳ±Ý¿¬ÈÞ Àα⠾˹٠¸ð¾Ò´Ù"¡¦Ãß¼® ¾Ë¹Ù ä¿ë..
Ä«Ä«¿À¹ðÅ© 'WUºü¸¥Çؿܼ۱Ý', ij½Ã¹é À̺¥Æ®
NHN KCP '¾ÖÇÃÆäÀÌ Áö¿ø', ¹«¼± Ä«µå ´Ü¸»±â Ãâ½Ã
±è俵 8´Ü, ¿ÀÀ¯Áø 9´Ü ²ª°í IBK¹è Á¤»ó¡¦6³â ¸¸¿¡ ¿ì½Â..
ÀÓ¾ÖÁö 'åüº¹½Ì ÃÖÃÊ ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´Þ', ´ëÇѺ¹½ÌÇùȸ Æ÷»ó±Ý..
'9¿ù 3ÀÏ ÄĹé' ¿µÅ¹, 'SuperSuper'ÇÑ ¿ª´ë±Þ º¯½Å ¿¹°í
µ¥À̽Ľº, '9¿ù ¹ß¸Å' »õ ¹Ì´Ï ¾Ù¹ü 'Band Aid' ÄܼÁÆ® ..
NCT ÀçÇö, ·Î¸Çƽ ¹«µå ƼÀú À̹ÌÁö..."¼Ö·Î¾Ù¹ü 'J'¿¡ ..