[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® 'À½½Ävs¿îµ¿' ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ È¿°úÀÖ³ª
±â»ç µî·Ï 2016-09-29 08:04
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'½ÄÀÌ¿ä¹ý vs ¿îµ¿', ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ±î?
#À½½Ä°ú ¿îµ¿ ºñÀ²ÀÌ '80:20'À¸·Î À½½ÄÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
#¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ¸øÇÏ¸é »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
#ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500gÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÃÑ 3,500kcal ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (ÇÏ·ç 500kcal¾¿) ¿îµ¿À¸·Î ¸ÅÀÏ 500kcal ÁÙÀÌ·Á¸é ³¯¸¶´Ù 10~15km¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀûÀýÇÑ º´Çà ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í, ½Ä»ç´Â ¾ßä, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ° ¼øÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
[À̽´½Ã¼±]¹ÚÇØÀÏ '°Ç°º¸Çè·á ³í¶õ' È£°¨ ¹è¿ìÀÇ ³¯°³ ¾ø´Â Ã߶ô
¹ÚÇØÀÏ, ÃÖ±Ù °Ç°º¸Çè·á Ãà¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÀÔÀå ¹àÇô...¡°¿ÀÇش١±
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] °Ç° Áö¼ö¡è »ì¡é µµ¿ò ÁÖ´Â ¡®ÀÛÀº ½À°ü¡¯
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'½ÄÀÌ¿ä¹ý vs ¿îµ¿', ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ±î?
#À½½Ä°ú ¿îµ¿ ºñÀ²ÀÌ '80:20'À¸·Î À½½ÄÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
#¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ¸øÇÏ¸é »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
#ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500gÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÃÑ 3,500kcal ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (ÇÏ·ç 500kcal¾¿) ¿îµ¿À¸·Î ¸ÅÀÏ 500kcal ÁÙÀÌ·Á¸é ³¯¸¶´Ù 10~15km¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀûÀýÇÑ º´Çà ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í, ½Ä»ç´Â ¾ßä, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ° ¼øÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
[À̽´½Ã¼±]¹ÚÇØÀÏ '°Ç°º¸Çè·á ³í¶õ' È£°¨ ¹è¿ìÀÇ ³¯°³ ¾ø´Â Ã߶ô
¹ÚÇØÀÏ, ÃÖ±Ù °Ç°º¸Çè·á Ãà¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÀÔÀå ¹àÇô...¡°¿ÀÇش١±
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] °Ç° Áö¼ö¡è »ì¡é µµ¿ò ÁÖ´Â ¡®ÀÛÀº ½À°ü¡¯
Á¦29ȸ ºÎ»ê±¹Á¦¿µÈÁ¦, 63°³±¹ 224Æí »ó¿µ¡¦2ÀÏ °³¸·
¼ÛÀ±»ó Èï±¹ÈÀç ´ëÇ¥, µðÁöÅÐÇõ½Å¡¤Àå±âÀκ¸Çè °æÀï·Â °..
Á¦29ȸ ºÎ»ê±¹Á¦¿µÈÁ¦ ù OTT ÀÛÇ° °³¸·ÀÛ ¼±Á¤..."´ëÁß¼º..
[¸®ºä] 'Àü,¶õ' Ä®Ãã Ãß´Â °µ¿¿øX¹ÚÁ¤¹Î, ¶ß°Å¿î ºê·Î¸Ç½º..
°¡¼ö ±èÈñÁø, ¸ÅÀÏ 4½Ã BBS ¶óµð¿À ±èÈñÁøÀÇ À½¾ÇÆíÁö ÁøÇà..
KIND, Çë°¡¸® ±¹¸³»ê¾÷´ÜÁö°ü¸®°³¹ß°ø»ç¿Í Çù·Â ¾çÇØ°¢¼ ..
¡®KB¸¶À½°¡°Ô Ä·ÆäÀÎ ½ÃÁð2¡¯ KB±ÝÀ¶, ¿µ»ó 70¸¸È¸ µ¹ÆÄ
'»ï°¢Æí´ë' °¼ÒÈÖ-À¯´Ï-´ÏÄݷι٠64Á¡ ÇÕÀÛ¡¦µµ·Î°ø»ç, Æä..
°¨µ¶ÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¡®·¹µå ·ë½º¡¯ÀÇ °¡Ä¡¡¦ºÒÆíÇÑ ¿©¿î ³²±â´Â..
¡®Á¶Ä¿: Æú¸® ¾Æ µÇ¡¯ °³ºÀ ù³¯ Àüü ¹Ú½º¿ÀÇǽº 1À§
¼ÛÀ±»ó Èï±¹ÈÀç ´ëÇ¥, µðÁöÅÐÇõ½Å¡¤Àå±âÀκ¸Çè °æÀï·Â ..
Á¦29ȸ ºÎ»ê±¹Á¦¿µÈÁ¦ ù OTT ÀÛÇ° °³¸·ÀÛ ¼±Á¤..."´ëÁß..
[¸®ºä] 'Àü,¶õ' Ä®Ãã Ãß´Â °µ¿¿øX¹ÚÁ¤¹Î, ¶ß°Å¿î ºê·Î¸Ç..
°¡¼ö ±èÈñÁø, ¸ÅÀÏ 4½Ã BBS ¶óµð¿À ±èÈñÁøÀÇ À½¾ÇÆíÁö Áø..
KIND, Çë°¡¸® ±¹¸³»ê¾÷´ÜÁö°ü¸®°³¹ß°ø»ç¿Í Çù·Â ¾çÇØ°¢¼..
SBIÀúÃàÀºÇà, µî±ÞÀü¸Á '¾ÈÁ¤Àû'...NICE½Å¿ëÆò°¡ ±â¾÷½Å..
¡®KB¸¶À½°¡°Ô Ä·ÆäÀÎ ½ÃÁð2¡¯ KB±ÝÀ¶, ¿µ»ó 70¸¸È¸ µ¹ÆÄ
'»ï°¢Æí´ë' °¼ÒÈÖ-À¯´Ï-´ÏÄݷι٠64Á¡ ÇÕÀÛ¡¦µµ·Î°ø»ç,..
GSÄ®Åؽº '½Ç¹Ù¡¤¿ÍÀÏ·¯ ÆÞÆÞ', Çö´ë°Ç¼³ ²ª°í ÄÅ´ëȸ 4..
°¨µ¶ÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¡®·¹µå ·ë½º¡¯ÀÇ °¡Ä¡¡¦ºÒÆíÇÑ ¿©¿î ³²±â..